寝る前にやること
寝る前に良きイメージをもって睡眠に入るべしというのはよくいわれることで、かなり正しいと思う。
良きイメージってのは人それぞれだがまァ、大金持ちになっている自分でもよかろう。なんでもいい。
ところで、だ。
寝る直前までテレビだのPCだのスマホだのを見ているとね、完全に、睡眠に持ち込むイメージが受動的になる。ひきずられてしまうんだ。
たとえばテレビであれば、寝る直前にみたテレビのイメージのまま夢の世界へ。
それじゃあダメなんだって。
寝る前2時間ぐらいは、飲み食いしないほうがが胃腸にやさしいといわれるけど(消化に専念させる、と)
目と心も全く同じ。いかに静かな環境に身をおけるか。
つまり、「良質な睡眠を得るために全力を尽くす。そのために生きる」でいいんだよ。「快便のために生きる」のと同じように。