水、空気、太陽。

人間的に成長するには、何よりも水、空気、太陽。

通常の生活では、身体を維持するだけで「成長」がないのです。
だから、普通の人間よりちょっと多めに水を飲む。
ちょっと多めに空気をいただく。（つまり、深呼吸を多くする）
そして、特に冬場、多めに太陽にあたる。

もっとも大事なのは、
きれいな水を多めに飲めること、おいしい空気を多めに吸えること、さんさんとした太陽の下生きてゆけることを、感謝すること。

その感謝を、代表して、お天道様に表明すればよいのです。
別に難しいことはいってません。朝から晴れている日、のぼりかけのお天道様に、「いつもありがとうございます」ととなえればよいのです。別に、心の中だけでも構わないのです。