元祖【ひとり公論】

寝る前のアタマのクールダウン脳みその、寝る前の「クロージング」、クールダウンは、ながらでも行えます。寝る前は、テレビやパソコンから情報を入れないこと。（刺激が強すぎます）特に、テレビを観ながらソファーで寝てしまうとよくない夢を見るような気がします。 クロージングの目的は、以下に翌日の「スタートダッシ…