「称賛、基本、許容、反省」
生活習慣のつくりかた、とでもいいましょうか。。
たとえば、僕のプール通いであれば。。
週に一度、1時間泳ぐというのが「基本」です。
1週スキップしても、次にいけば「許容」。
2週空けてしまったら「反省」。原因と対策を講じます。
そして、週に二度いったら、「称賛」。オーバーに自分をほめてあげます。
対策についてですが、勇気をもってその習慣を「やめる」のもひとつの選択肢と考えます。
一度きりの人生ですから。
たとえば週に一度の習慣(習い事、など)で、2週空けるというのは何かしらの理由があるでしょう。特に、わざわざカネを出して習い事をしているのであれば、やめてしまってもいいと思うのです。